insomnia

Tidur yang tidak teratur dan tidak nyenyak secara langsung akan memengaruhi kesehatan mental dan fisik Anda. Tentu saja hal ini akan mempengaruhi  produktivitas, keseimbangan emosional, dan bahkan berat badan Anda. Namun banyak dari kita, apalagi semenjak wabah virus covid 19 muncul, mengalami pola tidur yang tidak beraturan dikarenakan kegiatan sekolah, kuliah yang dilakukan secara daring.